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Mindfulness

BIENESTAR

Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad y mejorar tu rendimiento en el trabajo

Resumen

El mindfulness es una técnica que nos permite prestar atención plena y consciente al momento presente, sin juzgar ni reaccionar de forma automática. En este taller, los participantes aprenderán a desarrollar su atención plena en el trabajo y en la vida, lo que les ayudará a gestionar el estrés y la ansiedad, y a mejorar su rendimiento y su calidad de vida.

Objetivos

  • Conocer qué es el mindfulness y cómo puede aplicarse en el trabajo y en la vida diaria.
  • Aprender técnicas de respiración y meditación para desarrollar la atención plena.
  • Identificar los desencadenantes del estrés y la ansiedad y aprender a gestionarlos mediante el mindfulness.
  • Descubrir cómo el mindfulness puede mejorar la toma de decisiones y la resolución de problemas.
  • Desarrollar habilidades para comunicarse de manera efectiva y consciente.

Contenidos

  • Introducción al mindfulness: qué es y cómo puede aplicarse en el trabajo y en la vida diaria.
  • Técnicas de respiración y meditación: cómo desarrollar la atención plena.
  • Gestión del estrés y la ansiedad mediante el mindfulness: identificación de desencadenantes y técnicas de gestión.
  • Toma de decisiones y resolución de problemas: cómo el mindfulness puede ayudar a mejorar estas habilidades.
  • Comunicación consciente: cómo desarrollar habilidades de comunicación efectiva.
Mindfulness

Nos adelantamos al cambio y te ayudamos a incorporar skills más importantes y solicitados para afrontar con éxito cualquier nueva etapa junto a tu equipo.

Disponible en toda España

Detalles

10-100 personas

4h (adaptable)

Participativo

Incluye
  • Diseño de la actividad
  • Expertos especializados
  • Personalización
  • Feedback de la actividad
Contacto

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Incluido con cada actividad

Análisis previos

Mediante unos formularios muy breves prodemos entender mejor  las necesidades y expectativas de su equipo en general y/o de cada uno sus miembros en particular

Modalidad híbrida y online

Todas las actividades se pueden adaptar. deforma profesional a una modalidad completamente online o híbrida

Adaptación y personalización

Todas las actividades se pueden adaptar a las necesidades y características de la empresa y el grupo.

Feedback

Todas las actividades incluyen un feedback posterior con un entregable que recoge el seguimiento de la actividad

Diseño de la actividad

Todas las actividades están diseñadas para trabajar los diversos objetivos del cliente mientras se diverten en equipos

Expertos

Todas las actividades están coordinadas por expertos cualificados en las diversas materias y objetivos.

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