Taller de Mindfullness
Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad y mejorar tu rendimiento en el trabajo
Resumen
El mindfulness es una técnica que nos permite prestar atención plena y consciente al momento presente, sin juzgar ni reaccionar de forma automática. En este taller, los participantes aprenderán a desarrollar su atención plena en el trabajo y en la vida, lo que les ayudará a gestionar el estrés y la ansiedad, y a mejorar su rendimiento y su calidad de vida.
Objetivos
- Conocer qué es el mindfulness y cómo puede aplicarse en el trabajo y en la vida diaria.
- Aprender técnicas de respiración y meditación para desarrollar la atención plena.
- Identificar los desencadenantes del estrés y la ansiedad y aprender a gestionarlos mediante el mindfulness.
- Descubrir cómo el mindfulness puede mejorar la toma de decisiones y la resolución de problemas.
- Desarrollar habilidades para comunicarse de manera efectiva y consciente.
Contenidos
- Introducción al mindfulness: qué es y cómo puede aplicarse en el trabajo y en la vida diaria.
- Técnicas de respiración y meditación: cómo desarrollar la atención plena.
- Gestión del estrés y la ansiedad mediante el mindfulness: identificación de desencadenantes y técnicas de gestión.
- Toma de decisiones y resolución de problemas: cómo el mindfulness puede ayudar a mejorar estas habilidades.
- Comunicación consciente: cómo desarrollar habilidades de comunicación efectiva.
Mindfulness
Nos adelantamos al cambio y te ayudamos a incorporar skills más importantes y solicitados para afrontar con éxito cualquier nueva etapa junto a tu equipo.
Disponible en toda España
Detalles
10-100 personas
4h (adaptable)
Participativo
Incluye
- Diseño de la actividad
- Expertos especializados
- Personalización
- Feedback de la actividad
Contacto
info@cambioactivo.com
691 880 999
Incluido con cada actividad
Análisis previos
Mediante unos formularios muy breves prodemos entender mejor las necesidades y expectativas de su equipo en general y/o de cada uno sus miembros en particular
Modalidad híbrida y online
Todas las actividades se pueden adaptar. deforma profesional a una modalidad completamente online o híbrida
Adaptación y personalización
Todas las actividades se pueden adaptar a las necesidades y características de la empresa y el grupo.
Feedback
Todas las actividades incluyen un feedback posterior con un entregable que recoge el seguimiento de la actividad
Diseño de la actividad
Todas las actividades están diseñadas para trabajar los diversos objetivos del cliente mientras se diverten en equipos
Expertos
Todas las actividades están coordinadas por expertos cualificados en las diversas materias y objetivos.